运动改变生活，健康创造未来。为深入贯彻《全民健身条例》和《全民健身计划（2021—2025年）》，践行全民健身、终身体育理念，进一步形成热爱体育、崇尚健身、关心健康的新风尚，现向市民朋友们发出如下倡议：
一、珍爱生命、热爱运动，形成健身新风尚。每个人的生命都只有一次，善待生命是我们的责任。我们坚持以人为本，必须重视身心健康。健康的体质，是专心学习的需要，是辛勤工作的资本，是幸福生活的保障。生命在于运动，健康在于锻炼。倡导大家要积极树立“健康第一，终身锻炼”和“体育生活化，健身经常化”的健康理念，给健身以时间和空间，把心动变成行动，把感受变成享受，人人参与健身活动，人人享受健康生活，形成自觉锻炼、主动健身、追求健康的好风尚。
二、坚持经常健身，养成良好健身习惯。“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”。健身的好习惯，是身体健康的“银行”，是人生宝贵的财富，是走向成功的阶梯。每天坚持锻炼一小时，努力掌握2项以上日常锻炼的体育技能，养成良好的体育锻炼习惯，让体育健身成为我们成长过程的美好经历，成为我们全面发展的不懈追求。倡导大家要因人而异、适时适度、坚持不懈、持之以恒，选择适合自身特点和兴趣爱好的健身活动，长期坚持锻炼，不断为自己的身体充电。长期坚持体育锻炼总能得到丰厚的回报,终身体育可以促进全面发展，在吸收多方面知识和技能的同时，使人的身体潜力、精神潜力不断被开发。
三、注重科学健身，掌握健身好方法。习近平总书记强调：“体育锻炼要讲究科学，做好保护和准备工作，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志。”在体育锻炼中，我们应当始终遵循安全、循序渐进、持之以恒等基本原则，追求科学健康的锻炼方式。只有科学健身，才能强身健体；只有科学健身方可全民健康。倡导大家要根据科学的运动处方，实施科学的健身计划，劳逸结合，循序渐进，提高身体素质，增强身体抵抗力，保持健康体魄。
四、遵守体育规则，落实疫情防控要求。规则意识是体育综合育人功能的重要体现，我们在参加体育锻炼活动要维持良好的秩序和环境。同时，我们要密切关注疫情形势，自觉遵守国家疫情防控各项措施，勤运动、勤洗手、勤消毒、勤通风，
扎堆、不聚集、不信谣、不传谣。我们每个人都要通过自身的努力，为健康中国做出自己应有的贡献。
五、践行终身体育，提高自我锻炼能力。终身体育表现为长期不懈地坚持体育锻炼，体育兴趣浓厚并稳固持久，掌握体育基础知识、技术和技能，参加体育活动时总体感觉好，并伴随快乐的情感体验，把体育活动作为生活的一部分。我们要培养体育锻炼的兴趣，增强终身体育锻炼的意识，学会自我卫生保健，增强脑力活动能力，提高自我锻炼的能力，保持良好的心态，培养科学、文明、健康的生活方式。
我运动，我健康，我快乐。强身健体，从我做起。让我们一起行动起来，培养“终身体育”意识，积极参加体育锻炼，享受锻炼的乐趣，汲取成长的力量，以更加健康的身心、更加旺盛的精力、更加饱满的热情，共同营造美好生活，迎接党的二十大胜利召开！
江汉大学武汉市民大学 江汉大学继续教育学院
江汉大学体育运动委员会继续教育学院分会
2022年6月2日
